ASPIRASIKU - Buah Blueberry memiliki kaya akan manfaat kesehatan dan membantu mengurangi peradangan dan menurunkan reriko penyakit kronis dan jantung.
Tidak hanya itu, buah Blueberry merupakan buah terbaik untuk kesehatan otak, menunjukan ternyata buah ini melindungi penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Nah, untuk membuat resep sarapan yang memiliki serat dan nutrisi yang cukup, Muffin Mini Blueberry cukup sebagai konsumsi sarapan pagi hari Anda.
Baca Juga: Buah Manggis Dipercaya Membantu Kesehatan Tubuh Terutama untuk Wanita yang Ingin Mencegah Penuan
Tak hanya Blueberry, biji Chia juga memiliki kandungan serat yang cukup dan mendukung sistem pencernaan yang baik bagi kesehatan.
Biji Chia ini juga mengandung berbagai nutrisi, termasuk kalsium, magnesium , mangan, fosfor, vitamin B, kalium , seng, antioksidan, dan lemak anti-inflamasi.
Berikut cara membuat sarapan yang seimbang bagi kesehatan tubuh, Aspirasiku telah rangkum dari thehealthy.com.
Baca Juga: Selain Kesehatan Mata, Berikut Manfaat dari Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 sendok makan biji chia
- 3 sendok makan air
- 1/4 cangkir tepung beras merah
- 1/4 cangkir tepung almond
- 1/4 cangkir gula tebu
