Ini 14 Dampak Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh, Tak Hanya Penyebab Diabetes

ASPIRASIKU – Tidak hanya menyebabkan diabetes saja, mengonsumsi gula secara berlebihan juga menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Dari roti hingga sirup, hampir semua produk makanan maupun minuman menggunakan gula untuk memberikan efek cita rasa manis pada olahannya.

Entah itu berupa gula alami maupun gula olahan yang jauh lebih buruk untuk kesehatan tubuh, gula sering diandalkan menjadi bumbu pelengkap dalam suatu hidangan.

Baca Juga: 6 Hal yang Membuat Laki-Laki Insecure dan Memilih Mundur dari Suatu Hubungan, Ladies Simak Yuk!

Namun, perlu diketahui mengonsumsi gula secara berlebihan dapat berbagai permasalahan kesehatan seiring dengan kadar gula yang tinggi dalam tubuh.

Oleh karena itu, perlu untuk memperhatikan takaran konsumen gula sehari-hari agar kadar gula dalam darah tetap terjaga.

Dilansir Aspirasiku dari Healthline, berikut ini 14 alasan mengapa terlalu banyak mengonsumsi gula berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Resep Camilan Cireng Tahu Bumbu Rujak, Cocok untuk Temani Kamu Ngemil di Siang Hari

1. Dapat Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia dan gula tambahan, terutama dari minuman manis, dianggap sebagai salah satu penyebab utama.

Minuman manis seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana.

Mengkonsumsi fruktosa meningkatkan rasa lapar dan keinginan Anda untuk makan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.

Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh untuk berhenti makan.

Dengan kata lain, minuman manis tidak menahan rasa lapar, sehingga mudah untuk cepat mengonsumsi banyak kalori cair. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: 5 Tips Mudah dan Praktis untuk Mencegah Bayi Muntah Susu