ASPIRASIKU – Dalam kehidupan sehari-hari ada banyak jenis minuman yang bisa kita nikmati, baik di rumah maupun saat bepergian.
Namun dari berbagai jenis minuman yang tersedia, sebaiknya kita harus lebih selektif sebelum mengkonsumsi, karena ada berbagai minuman yang tidak baik buat Kesehatan.
Jenis minuman yang tidak sehat ini harus kita perhatikan nutrisinya, apakah ada kandungan yang berbahaya buat Kesehatan kita atau tidak.
Seperti dilansir dari laman Fox News, sejumlah ahli menyarankan agar beberapa minuman ini dihindari atau minimal dikurangi, dan jangan sering-sering dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Tips Awet Muda dengan Mudah dan Sehat, Cocok untuk Wanita Berusia 30 Tahunan
1. Frappuccino
Kylie Ivanir, ahli diet terdaftar berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan frappuccino dan minuman kopi manis lainnya memiliki apa yang disebut sebagai 'lemak manis'. Itu adalah kombinasi antara gula dari sirup dan perasa dengan lemak jenuh dari krim.
'Lemak manis' ini membajak sirkuit otak, membuat seseorang menginginkan lebih banyak. Itu juga dapat meningkatkan insulin, menyebabkan resistensi insulin, dan tingkat lipid yang lebih tinggi hingga akhirnya menimbulkan sindrom metabolik.
“Walaupun kombinasi gula dan lemak ini membuat minuman terasa lembut dan nikmat, hal itu dapat menyebabkan lemak yang tersimpan menjadi berlebih karena peningkatan kerja hormon insulin (hormon penyimpan lemak kita),” ungkap Ivanir.
2. Frozen Latte
Kopi manis telah diidentifikasi sebagai minuman yang berkontribusi terkait asupan gula tambahan.
Hal itu juga diungkap dalam sebuah laporan yang diterbitkan di National Library of Medicine berjudul 'Konsumsi minuman berpemanis gula di kalangan orang dewasa' atau konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula di kalangan orang dewasa.
Beberapa penjual frozen latte kerap mencampurkan gula lebih banyak dari yang ada pada sekaleng minuman bersoda. Contohnya, karamel latte.
3. Es Teh Manis
Jinan Banna, ahli diet terdaftar dan profesor nutrisi di University of Hawaii, mengingatkan bahwa es teh mengandung banyak gula. Di samping itu, teh kemasan atau yang disiapkan secara komersial kemungkinan memiliki jumlah gula yang sama dengan soda.
"Konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti es teh telah terbukti terkait dengan sindrom perkembangan penyakit metabolik dan diabetes tipe 2," jelas Jinan Banna.
Baca Juga: Kementerian Pendidikan Resmi Luncurkan Sertifikat Kompetensi Elektronik untuk Alumni LKP dan LSK
4. Soda Biasa
Soda buruk bagi kesehatan karena mengandung tambahan gula. Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan untuk memilih seltzer atau air soda.
