ASPIRASIKU- Bagi banyak orang menurunkan berat badan dengan cepat sering menjadi tujuan utama saat mencoba berbagai metode diet.
Namun, memilih jenis diet yang tepat tidak hanya soal hasil yang cepat, tetapi juga tentang memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Ada banyak jenis diet populer yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif, tetapi masing-masing memiliki kelebihan, kekurangan, dan cara kerja yang berbeda.
Baca Juga: Bahaya Makan Minum Dingin Berlebih: 5 Efek Buruk Ini yang Mungkin Tak Kamu Sadari
Berikut adalah 5 cara yang bisa kamu coba untuk membuat perjalanan penurunan berat badanmu lebih menyenangkan dan efektif.
1. Fokus pada Makanan Segar dan Utuh
Alih-alih menghitung kalori, cobalah fokus pada mengonsumsi makanan yang segar dan utuh.
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan nutrisi dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Tips Jitu Hindari Sakit Setelah Kehujanan, Tubuh Tetap Fit!
2. Coba Intermittent Fasting
Puasa intermiten adalah pola makan yang mengatur waktu makan dalam jangka waktu tertentu.
Misalnya, kami bisa mencoba puasa 16/8, yaitu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
3. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Selain olahraga rutin, cobalah tambahkan aktivitas fisik ringan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, naik tangga, berjalan kaki, atau bersepeda.
