ASPIRASIKU - Ada banyak cara diet yang dapat dilakukan untuk kurangi berat badan.
Diet yang ideal adalah kombinasi dari pola hidup sehat seperti asupan bergizi, waktu tidur yang ideal, minum air yang cukup, hingga olahraga teratur.
Meskipun olahraga memperlancar metabolisme dan lebih cepat membakar lemak tubuh daripada diet.
Namun kerjaan yang menumpuk membuat orang-orang sering kali sulit meluangkan waktu untuk berolahraga.
Tentunya setiap diet memiliki cara dan aturannya masing-masing agar penurunan berat badan dapat tercapai.
Berikut ini cara diet yang cepat dan sehat kurangi berat badan tanpa olahraga.
Baca Juga: Mengapa Sejumlah Negara Berkembang Memiliki Angka Kematian yang Tinggi? Ini Alasannya
1. Diet Mayo
Diet mayo adalah program dimana seseorang tidak mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung garam (sodium) selama beberapa hari.
Program diet ini dapat menurunkan berat badan 7-13 kg dalam waktu 13 hari, asalkan tidak melanggar peraturan dan harus mengulang dari hari pertama.
Garam yang berlebihan dapat menyebabkan endapan cairan dan mengganggu kinerja ginjal.
Oleh karena itu, diet mayo juga berguna dalam menurunkan kadar sodium yang berlebih dalam tubuh.
Bukan hanya menghindari makanan yang mengandung garam, namun juga tidak boleh mengonsumsi air es.
Ganti makanan dengan sayur dan buah-buahan dan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.
