ASPIRASIKU - Menjalankan pola makan diet yang benar sangat penting dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Namun banyak orang yang berupaya menjalankan program diet, tapi tidak mengatur pola makan diet yang tepat sehingga hasilnya tidak maksimal.
Selain mendapatkan bentuk tubuh ideal, pola makan diet yang tepat juga memiliki manfaat lain salah satunya tubuh yang sehat.
Makan adalah rutinitas sehari-hari, namun buat kamu yang sedang diet, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.
Beberapa ahli mengatakan ketika sedang diet kita diharuskan mengkonsumsi lebih banyak serat dan sedikit natrium.
Namun ini akan menjadi sulit untuk menambahkan kuantitas serat dalam setiap makanan yang kita konsumsi. Mencatat setiap camilan tidak selalu sesederhana ketika mendengarnya.
Mengatur menu untuk pola makan diet juga menjadi sebuah tantangan untuk keberhasilan proses Diet seseorang.
Untuk mengetahui jumlah nutrisi yang terkandung dalam apa yang kita makan, kita bisa lihat dalam label nutrisi makanan tersebut.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda memberi tubuh Anda nutrisi yang Anda butuhkan?
“Kebanyakan orang yang makan dengan pola makan seimbang yang mencakup berbagai makanan bergizi dari semua kelompok makanan tidak perlu khawatir tentang kekurangan gizi,” kata Theresa Gentile, juru bicara nasional untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika.
Baca Juga: 4 Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Mudah
Untuk itu, Gentile merekomendasikan beberapa pola makan diet dalam mengkonsumsi berbagai makanan begizi saat kamu menjalankan program diet.
1. Setiap kali makan, isi sebagian piring anda dengan buah-buahan dan sayuran.
2. Dari pada jus, lebih fokus pada buah-buahan utuh.
