ASPIRASIKU - Mata merupaka satu dari lima indera yang dimiliki manusia yang sangat penting, karena berguna untuk melihat.
Mata juga termasuk satu organ tubuh yang bekerja paling ekstra, karena setiap kita membuka mata, ia ‘wajib’ bekerja.
Namun sangking seringnya bekerja, mata sering mengalami berbagai masalah, seperti iritasi, bengkak, berair, rabun, katarak dan paling parah mengalami kebutaan.
Maka kesehatan mata tentu sesuatu yang sangat penting diterapkan oleh semua orang, agar kondisinya tidak rusak yang justru dapat merugikan diri sendiri.
Berikut ini ada 10 tips penting yang harus diketahui tentang merawat kesehatan mata agar tidak mengalami mata minus atau plus.
Baca Juga: 4 Cara Simpel Jaga Mata Tetap Sehat, Ini Durasi Istirahatkan Mata Sejenak
1. Melakukan Pemeriksaan Rutin Setiap 12 bulan
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin memeriksakan mata Anda ke dokter spesialis mata, karena masalah penglihatan yang tidak ditangani dengan cepat bisa semakin parah.
Sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda, karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Untuk Mata
Asupan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Dari berbagai sumber yang dihimpun, disebutkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
3. Cahaya Yang Cukup, Jangan Terlalu Terang atau Gelap
Bekerja dengan cahaya yang terlalu terang tidak baik buat mata, begitu juga dengan cahaya yang minim. Karena akan memaksa mata bekerja lebih ekstra dan membuat mata cepat lelah.
Maka cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping.
Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
