ASPIRASIKU - Buah kurma dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Selain itu, buah kurma juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Buah kurma juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B6, kalium, dan magnesium.
Terbaru, sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients menemukan bahwa mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti melakukan meta-analisis terhadap 16 penelitian sebelumnya yang melibatkan lebih dari 400 peserta.
Mereka menemukan bahwa mengonsumsi kurma secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) pada peserta yang memiliki risiko penyakit kardiovaskular.
Dr. Nita, ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, menyambut baik hasil penelitian tersebut dan menyarankan untuk mengonsumsi kurma secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.
"Kurma dapat menjadi alternatif makanan yang sehat dan enak, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Namun, tetap perhatikan porsi dan pola makan yang seimbang," ujar Dr. Nita.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, tidak ada salahnya jika kita menambahkan buah kurma sebagai salah satu pilihan makanan sehat dalam pola makan sehari-hari.***
