ASPIRASIKU - Bagi pelajar, pagi hari adalah waktu emas untuk memulai aktivitas dengan semangat, termasuk sarapan.
Sayangnya, banyak pelajar yang melewatkan sarapan karena terburu-buru atau tak punya selera makan.
Padahal, sarapan yang tepat bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, hingga energi sepanjang hari.
Baca Juga: Rekening Diblokir Mendadak? Simak 2 Cara Resmi Membuka Blokir dari PPATK
Bukan cuma sekadar makan pagi, sarapan sehat dan cerdas bisa menjadi rahasia di balik prestasi di sekolah.
Jadi mulailah kebiasaan sarapan cerdas dari sekarang, demi hari yang lebih produktif dan masa depan yang lebih cerah!
Yuk, simak 7 tips sarapan sehat yang mudah diterapkan dan bikin kamu makin siap menghadapi pelajaran!
Baca Juga: Cara Bayar Shopee Pakai GoPay, Gampang Banget Tanpa Ribet!
1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan bisa bikin kamu lemas, sulit konsentrasi, bahkan mudah emosi di kelas. Tubuh pelajar seharusnya bisa optimal tanpa perut kosong sejak malam butuh asupan energi di pagi hari.
Jadi, walaupun buru-buru, usahakan tetap sarapan meski hanya dengan buah atau roti gandum.
2. Utamakan Karbohidrat Kompleks
Tahukah kamu, bahwa sarapan tinggi gula seperti donat atau kue manis bisa bikin cepat lapar dan ngantuk.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, atau roti gandum yang memberi energi tahan lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Ridwan Kamil Tak Hadir di Sidang Gugatan Lisa Mariana, Kuasa Hukum: Ini Tidak Bermartabat
