3. Tambahkan Protein untuk Energi Tahan Lama
Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kenyang lebih lama.
Kamu bisa pilih telur rebus, tahu, tempe, atau susu rendah lemak sebagai sumber protein di pagi hari.
4. Sayur & Buah? Wajib!
Jangan lupakan serat dari sayur dan buah. Serat membantu pencernaan dan memberi vitamin penting untuk daya tahan tubuh.
Smoothie buah, salad kecil, atau potongan pepaya bisa jadi pilihan praktis untuk sarapan.
Baca Juga: 29 Soal PAT Seni Budaya Kelas 11 SMA/MA Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2025 dan Kunci Jawaban
5. Hindari Gorengan dan Makanan Instan
Meskipun praktis dan mengenyangkan, gorengan dan makanan instan mengandung lemak jenuh dan pengawet yang bisa memicu rasa kantuk dan menurunkan konsentrasi.
Gantilah dengan makanan rebus atau panggang yang lebih sehat.
6. Minum Air Putih Sebelum Makan
Sebelum sarapan, biasakan minum segelas air putih untuk mengaktifkan metabolisme tubuh setelah tidur.
Air juga membantu proses pencernaan dan menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.
Baca Juga: 25 Soal SAS Seni Musik Kelas 3 SD Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Jawabannya
7. Siapkan Sarapan Sejak Malam
