Baca Juga: Pembatasan Waktu Operasional Angkutan Barang Selama Lebaran 2025, Kemenhub Bilang Begini...
4. Minuman Tinggi Kalori Juga Sebabkan Kenaikan Berat Badan
Minuman manis seperti teh tarik, soda, sirup, dan kopi susu sering dikonsumsi saat berbuka.
Tanpa disadari, minuman ini mengandung gula tinggi yang menambah asupan kalori harian secara berlebihan.
Solusi:
- Pilih air putih, teh tanpa gula, atau jus buah tanpa tambahan pemanis.
- Hindari minuman bersoda yang mengandung gula tinggi dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Kurang Tidur dan Dampaknya pada Berat Badan
Kurang tidur selama Ramadhan bisa memicu peningkatan hormon ghrelin yang meningkatkan nafsu makan.
Akibatnya, keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi semakin besar.
Solusi:
- Pastikan tidur cukup (6-8 jam sehari) agar tubuh tetap seimbang.
- Hindari begadang yang bisa menyebabkan ngemil berlebihan.
Baca Juga: 5 Tips Mudik Aman Saat Lebaran 2025 Jika menggunakan Transportasi Umum
