ASPIRASIKU- Menurunkan berat badan melalui diet sering kali menjadi tantangan besar bagi banyak orang.
Meskipun sudah berusaha keras mengatur pola makan, mengurangi asupan kalori, dan bahkan mencoba berbagai metode diet, hasil yang diharapkan tidak selalu tercapai.
Banyak orang yang merasa frustrasi ketika berat badan mereka stagnan, tidak kunjung turun, atau justru kembali naik setelah diet selesai.
Selain itu, memilih jenis diet yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh atau gaya hidup juga menjadi penyebab kegagalan diet secara umum.
Saat ini, ada banyak metode diet yang sedang populer, seperti diet keto, diet rendah karbohidrat, atau diet puasa berselang (intermittent fasting).
Berikut adalah 5 kesalahan Fatal yang buat Dietmu gagal.
1. Terlalu Fokus pada Angka di Timbangan
Fokus hanya pada angka di timbangan bisa membuatmu stres dan frustasi. Padahal, berat badan tidak selalu mencerminkan komposisi tubuh yang sehat.
Baca Juga: 5 Minuman Hangat Terbaik untuk Hadapi Musim Hujan, Tubuh Langsung Hangat!
2. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, yaitu leptin dan ghrelin.
Ketika kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih banyak ghrelin yang membuat kita merasa lapar dan lebih sedikit leptin yang membuat kita merasa kenyang.
3. Stres Berlebihan
