ASPIRASIKU - Inilah 5 rekomendasi susu rendah gula yang paling sehat disampaikan ahli diet.
Aspirasiku lansir rekomendasi susu rendah gula untuk diet ini dari laman eatingwell.com, Kamis 5 Januari 2023.
Dijelaskan bahwa ada banyak pilihan susu yang bisa dikonsumsi, susu sehat dan juga menyehatkan bagi orang yang sedang diet.
Baik susu sapi sampai susu non hewani, ada banyak produk yang bisa dikonsumsi. Namun berapa nilai kandungan gizi atau nutrisi yang dimiliki susu tersebut?
Untuk itu, berikut beberapa nilai kandungan gizi dalam satu cangkir susu untuk menjadi rekomendasi susu apa saja yang rendah gula dan aman digunakan untuk diet?
1. Susu Sapi
Susu sapi adalah susu asli dari sapi. Susu sapi merupakan susu yang paling populer, susu sapi menawarkan nutrisi yang sulit dikalahkan.
Berikut kandungan gizi 1 cangkir susu sapi 2% :
122 kalori
8 gram protein
4 gram lemak
12 g karbohidrat
12 g gula
0 g gula tambahan
0 gram serat
309 mg kalsium (31% RDA)
1,3 mcg vitamin B12 (54% RDA)
390 mg potasium (9% RDA)
Susu sapi memiliki banyak manfaat dari sudut pandang nutrisi.
Itu dikemas dengan 8 gram protein, atau sekitar 1/3 dari kebutuhan protein harian, dan memiliki banyak karbohidrat dan lemak.
Selain itu dalam susu sapi terdapat sumber nutrisi yang bagus seperti kalsium, yang membantu menjaga tulang Anda tetap kuat, dan vitamin B12.
