ASPIRASIKU - dr. Zaidul Akbar kali ini menjawab pertanyaan jamaah mengenai makanan penambah tenaga saat berpuasa dalam sebuah video pada saluran youtubenya.
Jamaah tersebut menanyakan tentang makanan apa saja yang bisa dikonsumsi saat sahur yang tentunya memberikan tenaga lebih disaat berpuasa?
dr. Zaidul akbar lantas memberikan tips agar puasa kita lebih bertenaga selama bulan ramadhan.
Simak baik-baik penjelasan beliau tentang makanan yang bisa menambah tenaga ketika berpuasa berikut ini.
Menurut dr. Zaidul Akbar makanan yang mengandung lemak, baik untuk dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.
Baca Juga: TEGAS! Pertamina Arun Gas Pastikan Jaga Keandalan Kilang dan Penerapan HSSE
Lemak merupakan zat yang tidak cepat dikeluarkan oleh tubuh kita, lemak akan dikeluarkan secara perlahan dari tubuh kita.
Hal ini berbeda dengan karbohidrat yang sangat mudah diproses dan dikeluarkan oleh tubuh kita.
Oleh karena itu kita akan mudah lapar ketika mengkonsumsi karbohidrat saat sahur, contohnya seperti nasi.
Contoh lemak yang bagus untuk dikonsumsi, beliau selalu memberikan contoh dengan butter.
Butter berbeda dengan mentega. Butter merupakan lemak yang diambil dari hewan, biasanya dari sapi.
Butter bisa dimakan dengan kurma. Kurma yang dicolek ke butter akan memberikan power yang lebih.
Baca Juga: Ini Resep Es Campur Taiwanese Dessert, Minuman Manis, Dingin, dan Menyegarkan Saat Siang Terik!
Kurma yang dicolek ke butter bisa ditambah dengan dicolek ke garam mineral non rafinasi karena bisa membantu mengurangi hidrasi.
Hal ini pernah beliau jelaskan juga dalam jawaban pertanyaan mengenai cara mengurangi hidrasi saat berpuasa.
