ASPIRASIKU - dr. Zaidul Akbar yang dikenal kerap membagikan tips-tips kesehatan ala Rasulullah kembali memberikan tips hidup sehat berpuasa.
Pada kesempatan kali ini dr. Zaidul Akbar mengangkat topik tentang sebuah buku yang pernah beliau baca.
Buku tersebut yang kalau dibahasakan Indonesia menjadi panduan sehat berpuasa.
Dalam buku tersebut beliau menjelaskan jika dokter amerika dan kanada mengobati pasien diabetes dengan menganjurkan pasien berpuasa.
Puasa arti intinya adalah obat atau sarana penyembuhan penyakit terutama diabetes.
Baca Juga: Tampil Memukau, Yoona Bawakan Lagu Tertawan Hati Milik Awdella dalam Fan Meeting Yoonite In Jakarta
Bulan Ramadhan ini, menjadi suatu kesempatan bagi kita untuk berikhtiar menyembuhkan penyakit.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sebaiknya pasien diabetes mengikhlaskan niatnya untuk berpuasa namun tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.
dr. Zaidul Akbar juga memberi sebuah pesan yang berlaku juga untuk pasien diabetes. "Jangan tinggalkan karbohidrat ketika berpuasa" ucap dr. Zaidul Akbar.
Saat berpuasa sebaiknya kita memenuhi unsur gizi yang kita perlukan. Jika ingin mengganti karbohidrat maka bisa diganti dengan nasi yang masih mengandung serat contohnya beras coklat, beras merah, ataupun beras hitam.
Lalu protein tetap kita penuhi sesuai kebutuhan harian kita. Kemudian kita dapat menambah dengan meminum ramuan yang bisa memperbaiki sensitifitas insulin contoh kunyit-kunyitan, pare, atau kayu manis.
Baca Juga: CATAT! Jadwal Seleksi Jalur Mandiri Tahun 2024 di Masing-Masing PTN
Jumlah asupan dapat disesuaikan kebutuhan. Jika sahur karena paginya butuh beraktifitas maka protein bisa lebih banyak, karbo sedikit dan ditambah sayur-sayuran.
Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan air putih selama sahur dan berbuka. Ramuan-ramuan untuk penyakit lain juga bisa ditambahkan.
Misal untuk jantung, ginjal dan pankreas dapat menggunakan jahe, sereh, ketumbar, atau kayu manis.
