Coklat hitam bisa juga menjadi cara yang sehat dan lezat untuk memuaskan rasa manis yang ada.
Jenis senyawa yang terkandung dalam tanaman coklat hitam dapat membantu mencegah resistensi insulin dan melindungi terhadap masalah jantung pada bagi penderita diabetes.
Memiliki gula rendah, karbohidrat, dan kalori dari pada cokelat susu. Dengan hanya 13 gram karbohidrat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram).
Baca Juga: 4 Rekomendasi Produk Bodycare untuk Memutihkan dan Mencerahkan Kulit, Harga Murah Hanya Rp20 Ribuan
3. Apel
Buah apel yang serbaguna dan enak, bergizi. Cukup memakan apel sebanyak 28 gram yang mengandung karbohidrat dan 5 gram serat dalam satu ukuran apel sedang.
Memiliki indeks glikemik rendah, yang merupakan ukuran seberapa banyak makanan tertentu mempengaruhi kadar gula darah.
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan nasi membantu menurunkan kadar gula darah, dibandingkan dengan makan nasi saja.
Irisan apel dan menambahkan sedikit kayu manis untuk camilan mudah saat bepergian, atau padukan dengan selai kacang untuk meningkatkan asupan protein dan lemak sehat.
4. Pir
Buah pir sumber serat yang bagus dan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah yang dapat juga menstabilkan kadar gula darah setalah makan.
Sebuah penelitian, mengonsumsi pir segar juga bisa menjadi strategi yang efektif untuk membantu meningkatkan kontrol gula darah bagi penderita diabetes.
Pir dapat dinikmati apa adanya untuk camilan manis dan sederhana atau dipotong menjadi irisan tipis seperti keripik dan dipanggang agar lebih renyah.
5. Es Krim Pisang
