Kurang tidur atau tidur berlebihan bisa berdampak pada emosi dan suasana hati.
Seseorang yang terlalu banyak tidur cenderung merasa lesu, tidak termotivasi, dan mudah tersinggung, terutama saat menjalani puasa yang menguji kesabaran.
Solusinya:
- Tidur cukup dan berkualitas agar emosi tetap stabil.
- Jika merasa lesu, bangkitkan semangat dengan ibadah atau kegiatan yang bermanfaat.
Baca Juga: 5 Ide Untuk Mengisi Waktu Libur Bareng Keluarga Pada Saat Lebaran 2025
7. Tidur yang Berlebihan Bisa Menyebabkan Sakit Kepala
Tidur terlalu lama, terutama di siang hari, sering dikaitkan dengan sakit kepala dan rasa tidak nyaman di tubuh.
Hal ini terjadi karena perubahan kadar serotonin dan oksigen dalam tubuh.
Solusinya:
- Tidur siang secukupnya, jangan lebih dari 30 menit.
- Jaga keseimbangan aktivitas dan istirahat agar tubuh tetap bugar.
Pola Tidur Sehat Selama Ramadhan
Agar tetap bugar dan produktif selama puasa, berikut pola tidur yang bisa diterapkan:
