4. Tidur Berlebihan Bisa Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Setelah sahur atau berbuka, langsung tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik dan refluks.
Selain itu, tidur setelah makan juga memperlambat proses metabolisme, yang bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman.
Solusinya:
- Beri jeda minimal 1-2 jam setelah makan sebelum tidur.
- Jika mengantuk setelah sahur, lakukan aktivitas ringan seperti berdzikir atau membaca Al-Qur’an.
Baca Juga: KAI Services Buka Lowongan Kerja Angkutan Lebaran, CEK Kualifikasi dan Berkas yang Disiapkan
5. Tidur Berlebihan Bisa Mengurangi Produktivitas
Bagi yang tetap bekerja atau beraktivitas selama Ramadhan, tidur berlebihan bisa mengurangi produktivitas.
Bangun dalam kondisi lelah setelah tidur terlalu lama justru membuat tubuh sulit beradaptasi dan menurunkan fokus.
Solusinya:
- Tetapkan waktu tidur yang teratur agar tetap bisa bangun dengan segar.
- Manfaatkan pagi hari untuk menyelesaikan tugas sebelum rasa kantuk datang di siang hari.
Baca Juga: LULUSAN D3 Hingga S2 MERAPAT! Kemenkes Buka Lowongan Kerja, Ini Link Pendaftaran dan Kualifikasinya
6. Tidur yang Sehat Membantu Menjaga Mood dan Emosi
