- Pergunakan teknik langkah-langkah yang dapat meningkatkan kecepatan Anda secara bertahap.
4. Posisi Badan Mendatar:
- Saat mendekati takeoff board, condongkan tubuh Anda sedikit ke depan tanpa kehilangan keseimbangan.
- Fokus pada menjaga keseimbangan dan stabilitas saat bergerak.
Baca Juga: Apa Itu ADHD Pada Remaja? Perhatikan Jika Kamu Mengalami Tandanya, Salah Satunya: Sulit Fokus
5. Pegangan Lengan:
- Ayunkan lengan Anda dengan kuat ke depan dan ke atas saat berlari untuk membantu menjaga momentum dan keseimbangan.
- Lengan non-awalan (lengan yang tidak berada di depan) harus tetap di sisi tubuh untuk mempertahankan stabilitas.
6. Ketepatan dan Presisi:
- Ketika mendekati takeoff board, pastikan langkah-langkah Anda akurat dan presisi.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Lari yang Perlu Kamu Tahu dan Cara Mempersiapkan
- Kaki awalan harus ditempatkan secara tepat di atas atau sedikit di depan takeoff board.
7. Pendaratan Kaki Awalan:
- Kaki awalan harus menyentuh tanah di depan takeoff board dengan bola kaki terlebih dahulu.
