- Selama fase lompatan, tubuh akan meluncur melintasi lintasan dalam posisi horizontal.
- Pertahankan posisi tubuh yang sejajar dengan lintasan untuk meminimalkan resistensi udara.
Baca Juga: Seorang Pria Lompat ke Laut dari Jembatan di Sulteng, Korban dalam Pencarian Tim SAR
6. Pendaratan (Landing):
- Persiapkan diri untuk pendaratan dengan menyatukan kaki menjelang akhir lompatan.
- Pendaratan harus dilakukan dengan cara yang mengurangi tekanan dan stres pada sendi, biasanya dengan melibatkan rol atau langkah kecil setelah mendarat.
7. Meluncur (Slide):
- Setelah pendaratan, lakukan gerakan meluncur untuk mengoptimalkan panjang lompatan.
- Pergunakan lengan dan tubuh untuk menjaga keseimbangan selama fase meluncur.
8. Teknik Latihan:
- Latihan penguatan dan kelenturan tubuh sangat penting untuk meningkatkan performa lompat jauh.
- Latihan teknik lompat jauh melibatkan simulasi langkah-langkah lompatan dengan bantuan pelatih atau perangkat seperti pipa lompat.
Baca Juga: Cara Membuat Es Kulkul di Rumah! Resep Rahasia Es Kulkul dan Langkah-langkah Pembuatannya
9. Analisis Video:
