Baca Juga: Cara Menghitung Rata-rata Nilai Raport, Ini Langkah Umum Teknik Perhitungannya
1. Approach Run (Gerakan Pendekatan):
- Mulai dari belakang lintasan dan lakukan gerakan pendekatan dengan langkah-langkah bertahap.
- Pergunakan awalan untuk membangun kecepatan yang diperlukan untuk lompatan jauh.
2. Posisi Awalan (Takeoff Position):
- Mendekati takeoff board dengan posisi tubuh yang seimbang dan terkendali.
- Kaki awalan ditempatkan di depan, sementara kaki non-awalan berada di belakang dengan posisi yang nyaman.
3. Landing Foot (Kaki Awalan):
- Kaki awalan harus menyentuh tanah di depan takeoff board.
- Pergunakan teknik penyentuhan tanah dengan bola kaki terlebih dahulu untuk memaksimalkan efisiensi lompatan.
Baca Juga: Drama Terbaru KBS, Kapan Jadwal Run Into You Tayang?
4. Angkat Kaki (Peralihan):
- Setelah kaki awalan menyentuh tanah, angkat kaki tersebut dengan cepat dan kuat ke atas dan ke depan untuk memaksimalkan ketinggian.
5. Fase Lompatan (Flight Phase):
