ASPIRASIKU - Berbuka puasa merupakan salah satu hal yang paling ditunggu-tunggu ketika bulan Ramadhan tiba.
Mendengar kata berbuka puasa seketika pikiran langsung terbayang oleh hidangan makanan yang lezat dan juga minuman yang sangat menyegarkan.
Setelah lebih dari 12 jam menahan lapar dan haus saat berbuka puasalah yang paling dinantikan.
Semua hidangan rasanya ingin dicoba saat berbuka puasa telah tiba untuk menghilangkan rasa lapar dan haus.
Namun, memilih makanan atau minuman saat berbuka puasa juga sangat penting loh untuk selalu menjaga kesehatan agar tetap lancar dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.
Menu berbuka puasa di bulan Ramadhan tentunya harus yang dapat mengembalikan energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh karena metabolisme tubuh kita yang melambat.
Menurut penelitian, makanan atau minuman manis adalah sumber kalori yang mudah diolah oleh tubuh dan akan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga metabolisme tubuh segera kembali.
Baca Juga: 10 Hal yang Membatalkan Puasa di Bulan Ramadhan! Hindari Segera
Makanan berbuka puasa yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah 3 sampai 5 buah kurma dan air.
Ternyata hal ini paling baik dan tepat dilakukan karena dibuktikan dengan penelitian bahwa kurma mengandung mineral tinggi, glukosa, dan fruktosa sebagai gula utama sehingga baik untuk kesehatan.
Selain makanan yang baik dikonsumsi, ada pula makanan dan minuman yang harus dihindari ketika berbuka puasa kesehatan dapat terkontrol.
Baca Juga: Nikita Mirzani Resmi Ditahan Terkait Dugaan Pemerasan, Dokter Richard Lee Juga Disebut Jadi Korban
Yang pertama adalah jangan langsung mengonsumsi makanan yang telalu pedas.
