ASPIRASIKU - Menjaga daya tahan tubuh memang sangat penting saat kondisi cuaca tak menentu, sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar perlu diperhatikan.
Kondisi demikian bisa saja membuat imun tubuh menjadi turun, maka dengan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar merupakan cara untuk menghadapi cuaca seperti saat ini.
Berikut ini tips mengantisipasi imun tubuh turn dengan melakukan cara-cara di bawah ini agar menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
3 tips menjaga tubuh tetap sehat dan bugar ini sangat mudah dilakukan, simak ulasannya.
Menjaga kesehatan sangatlah penting untuk terhindar dari berbagai penyakit apalagi penyakit berbahaya.
Lantas bagaimana menjaga tubuh tetap sehat dan bugar?
Baca Juga: Kumpulan 20 Beberapa Contoh Soal UTS PTS dan Kunci Jawaban Pengetahuan Agama SMP MTS Terbaru 2022
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di https://www.kemkes.go.id/ Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin membagikan tiga pesan penting kepada masyarakat agar menerapkan pola hidup lebih sehat, terhindar dari penyakit berbahaya.
1. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan haruslah sesuai dengan kebutuhan, Menurut Menkes, pola makan yang sehat akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.
Karenanya setiap makanan yang dikonsumsi harus diatur dan dijaga. Jumlah porsi yang disajikan dalam satu kali makan harus sesuai dengan Isi Piringku, yakni dalam porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
Selanjutnya, lengkapi Isi Piringku dengan batasi gula, garam dan lemak, cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencuci tangan tangan pakai sabun.
