Jakarta, ASPIRASIKU – Gaya hidup sehat kembali jadi sorotan usai kisah Claire Spencer, perempuan 44 tahun asal Inggris, viral di media sosial.
Claire berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram tanpa prosedur medis maupun olahraga berat. Metodenya? Hanya dengan berjalan kaki!
Claire awalnya hanya ingin merasa lebih sehat dan bugar. Namun siapa sangka, kebiasaannya yang sederhana itu justru membuahkan hasil luar biasa.
Baca Juga: Budi Arie Siap Masuk PSI atau Gerindra, Ini Katanya
“Saya tidak melakukan suntikan lemak atau operasi. Hanya kerja keras dan menjaga pola makan,” kata Claire, dikutip dari The Sun, Rabu, 9 Agustus 2025.
Rahasia keberhasilannya ia bagikan lewat video di akun Instagram pribadinya.
Dalam video tersebut, Claire menyebutkan bahwa latihan fisik paling efektif bukanlah angkat beban, melainkan aktivitas harian yang sering diremehkan: berjalan kaki.
“Berjalan kaki adalah latihan gratis yang luar biasa. Kita bisa terhubung dengan dunia luar, menghirup udara segar, dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru,” ujarnya.
Baca Juga: Motor Adventure Touring Agustus 2025: Mulai Rp 33 Jutaan, Ini Deretan Model Terpopuler
Metode Viral 6-6-6: Kunci Sukses Diet Claire
Claire memperkenalkan metode sederhana yang ia sebut sebagai tantangan jalan kaki 6-6-6, yakni:
- Berjalan selama 60 menit per hari
- Dilakukan pukul 6 pagi atau 6 sore
- Dimulai dengan pemanasan 6 menit, dan ditutup pendinginan 6 menit
Tantangan ini viral karena mudah diikuti dan terbukti efektif. Claire konsisten melakukannya dua kali sehari, dan hasilnya pun terlihat nyata.
Tak hanya membuat tubuhnya lebih ramping, tapi juga lebih sehat secara menyeluruh.
Baca Juga: Viral Restoran Hening Demi Hindari Royalti Musik, Warganet: Suasananya Kayak Lagi Spa
