ASPIRASIKU - Tambahan libur Idul Adha hingga hari ini, Senin, 9 Juni 2025, terasa semakin menyemarakan momen Idul Adha yang telah berlangsung sejak Jumat, 6 Juni 2025.
Tradisi menyembelih hewan kurban turut menghadirkan beragam olahan daging yang menggugah selera, seperti sate, rendang, kalio, hingga tongseng.
Namun di balik kelezatan tersebut, masyarakat diimbau untuk tetap waspada terhadap risiko konsumsi daging secara berlebihan.
Meskipun daging kurban kaya akan protein, kandungan seratnya yang rendah dapat memicu gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Baca Juga: AgenBRILink Perkuat Inklusi Keuangan di Pelosok, Wahyu Cell Jadi Contoh Sukses dari Sultra
Untuk itu, penting untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap nyaman meski menyantap banyak olahan daging:
1. Perbanyak Konsumsi Buah
Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Buah seperti jeruk, nanas, dan apel bisa menjadi pilihan tepat untuk menetralkan tubuh setelah makan daging. Konsumsi bisa dalam bentuk salad segar atau potongan buah langsung.
2. Sertakan Sayuran dalam Menu
Sayuran seperti bayam, wortel, atau brokoli kaya serat dan antioksidan. Selain membantu melancarkan pencernaan, sayur juga berperan mengurangi lemak jenuh dalam tubuh.
Menyantap daging bersamaan dengan sayur akan menjadikan asupan gizi lebih seimbang.
Baca Juga: BRI Peduli Salurkan Bantuan bagi Peternak Domba Garut di Desa Sukalaksana Jelang Idul Adha 2025
3. Minum Air Hangat Usai Makan Daging
