Ya, menyendiri untuk sementara waktu sampai kamu tenang.
“Tetapi, meskipun tidak ada yang salah dengan perasaan ini—banyak orang mengalaminya, terutama ketika mereka sedang mengalami masa-masa sulit—itu adalah tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres,” kata Rachel Gersten, LMHC, salah satu pendiri Viva Wellness di Kota New York.
Baca Juga: Banyak Masyarakat Mengeluh, Baru 1 Hari Berlaku, Tilang Uji Emisi Resmi Dihentikan
Gersten menganjurkan untuk membuat catatan pribadi saat kamu merasa ingin menghilang.
Catatan itu berisi ‘apa yang sedang kamu pikirkan saat sedang bersama orang tertentu dan bagaimana perasaanmu’ untuk menemukan pemicunya.
Bisa jadi kamu merasa mau menghilang ketika harus melakukan hal yang sebenarnya sepele seperti mengantri untuk membeli sesuatu.
Baca Juga: Influencer Menolak Bayaran dan Tak Takut Ancaman Israel, Tetap Dukung Palestina di Media Sosial
Walaupun belanja sehari-hari terdengar biasa saja, tetapi bila kamu melihatnya lebih dalam, kamu menyadari kalau itu bukan cuma tentang belanja.
Itu memberikan efek yang lebih besar pada dirimu melebihi sekedar ‘belanja’ karena kamu sudah terlalu muak dengan semua keadaan ini.
Jadi, dorongan untuk menghilang merupakan metode pertahanan diri untuk melindungi dirimu dari perasaan yang tidak baik-baik saja dan, mungkin, selama ini kamu abaikan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal UTS Matematika Kelas 10 SMA MA SMK Semester 1 Kurikulum Merdeka TA 2023/2024
Dalam kasus seperti diatas, perasaan malu dan gugup di tengah situasi sosial bisa jadi membuat kamu ingin menyendiri.
Tetapi, mengisolasi dirimu malah berakibat tidak baik pada mental health-mu, lebih jauh itu dapat menimbulkan tekanan mental pada dirimu.
Perlu kamu ketahui, bahwa saat kamu tertekan, kamu akan cenderung mempercayai apa yang emosimu katakan pada dirimu sendiri.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal UTS Matematika Kelas 10 SMA MA SMK Semester 1 Kurikulum Merdeka TA 2023/2024
