Misalnya, jika kamu merasa malu atau gugup berarti emosimu sedang mengajakmu untuk menyendiri.
Maka, jika kamu mulai merasakan dorongan itu, lakukanlah hal yang sebaliknya.
Seperti menghubungi orang lain yang kamu percaya dan dapat diajak bicara. Itu dapat mengurangi perasaan malu dan gugup tersebut.
Satu lagi, daripada berkata pada dirimu, “Aku ingin menghilang saja," coba sebutkan hal yang sebenarnya ingin kamu hilangkan.
Baca Juga: Mapel Matematika, Kumpulan Soal UTS Kelas 5 SD MI Semester 1 dan Kunci Jawaban Tahun 2023
Misalnya, “Aku ingin menghilangkan rasa malu ini,” atau “Aku ingin menghilangkan rasa gugup ini.”
Dengan begitu akan membantumu untuk menghilangkan hal-hal yang mengganggu, dan menghargai dirimu sendiri.
Jika sebabnya adalah pekerjaan yang membuat kamu ingin menghilang, mungkin tidak mudah untuk mendapatkan cuti.
Tapi tetaplah upayakan untuk mengambil waktu istirahat sebentar untuk mengurangi tekanan yang kamu rasakan.***
