ASPIRASIKU - Berikut ini alasan tentang bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas?
Untuk diketahui, bahwa, masa pubertas adalah periode penting dalam perkembangan seseorang.
Pada masa ini, tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal.
Baca Juga: Pengrajin Berharap Gibran Jadi Duta Batik, Nelson Mandela Indonesia Versi Milenial
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama masa pubertas, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
1. Gizi Seimbang:
- Konsumsilah makanan yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan produk susu.
- Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebihan.
Baca Juga: Atasi Permasalahan Pupuk, Gibran Berencana Menghapus Kartu Tani
2. Olahraga Teratur:
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung serta sistem kekebalan tubuh.
3. Cukup Istirahat:
- Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Pubertas seringkali memerlukan lebih banyak waktu tidur untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh.