Inilah Doa untuk Meredamkan Amarah dan Emosi yang Diajarkan Rasulullah

ASPIRASIKU - Marah dan emosi adalah hal yang wajar dan pasti dialami oleh setiap manusia. Namun, ada kalanya kita juga tetap harus mengontrol emosi dan amarah kita.

Pada saat marah, akan menimbulkan hal - hal negatif yang berdampak pada diri sendiri maupun orang lain.

Tekanan darah akan naik dan nafas yang tidak beraturan. Juga dapat menimbulkan hal yang tidak diinginkan kepada orang lain.

Maka dari itu kita harus bisa menahan amarah dan bisa mengendalikan emosi kita.

Rasulullah SAW mengajarkan bagaimana cara mengatasi amarah yang sedang bergejolak di dalam batin seseorang.

Baca Juga: Ini 5 Keutamaan Sholat Subuh Berjamaah Bagi Umat Muslim, Simak Ulasannya

Berikut ini doa Rasulullah SAW ketika sedang dilanda amarah :

Bacaan Arab :

اَللَّهُمَّ رَبَّ النَّب ِيِّ مُحَمَّ دٍ اغْفِرْ ل ِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِب ْ غَيْظَ قَل ْبِيْ ، وَأَ جِرْنِيْ مِن ْ مُضِلَّاتِ الفِتَنِ

Bacaan Latin :
Allahumma rabban nabiyyi muhammadin, ighfirli dzanbi, wa adzhib ghaidha qalbi, wa ajirni min mudlillatil fitani.

Artinya :
"Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan."

Cara untuk menahan emosi diantaranya :

- Melakukan kegiatan yang bisa melupakan masalah yang sedang dihadapi.

- Tarik nafas yang dalam dan buang perlahan.