ASPIRASIKU - Ada beberapa cara menurunkan berat badan agar ideal dan sehat yang bisa kalian coba terapkan.
Pada dasarnya cara menurunkan berat badan adalah menyesuaikan asupan kalori makanan dan lemak yang dikonsumsi serta jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beraktifitas.
Asupan kalori yang berlebihan dan tidak disertai aktivitas fisik atau olahraga dapat membuat berat badan naik.
Kalori yang tidak terpakai akan tetap tersimpan didalam tubuh sebagai lemak, oleh karena itu untuk menurunkan berat badan kamu perlu mengkonsumsi kalori yang lebih sedikit.
Baca Juga: MUSTAJAB untuk Program Diet! Inilah Resep Mudah Membuat Jus Pelangsing, Semua Bahan Mudah Ditemui
Baiknya kamu mulai dengan rutin menjalankan cara cara menurunkan berat badan dengan beraktivitas fisik agar dapat memecah lemak untuk dijadikan energi.
Selain perubahan makan dan gaya hidup, berikut ini ada beberapa tips dan dalam cara menurunkan berat badan yang harus kalian jalankan secara rutin.
1.Mengukur Index Masa tubuh
Untuk memulai diet sebaiknya anda ukur terlebih dahulu , Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupakan alat atau cara sederhana memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan.
2.Tidak Melewatkan Sarapan
Salah satu cara dalam menurunkan berat badan adalah tidak melewati sarapan menu sarapan dengan gizi yang seimbang akan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk melewati hari.
