ASPIRASIKU- Penyebab kenaikan gula darah disertai berbagai pemicu seperti pola makan manis yang tidak sehat dan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlebih.
Tidak hanya itu, mengonsumsi minuman manis juga termasuk, terlalu sering mengonsumsi minuman kalengan dengan kadar gula yang tinggi menjadi pemicu utama kenaikan gula darah.
lalu adakah cara efektif menurunkan gula darah dengan mudah tanpa tergantung pada obat-obatan?
Baca Juga: Contoh Soal SKD CPNS dan Tips Persiapannya
tentu saja ada! Berikut kami telah merangkum cara paling efektif dan mudah yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga pola hidupmu berubah menjadi gaya hidup sehat.
yuk simak 5 cara efektif dan mudah turunkan gula darah tinggi dalam kehidupan sehari-hari.
1. Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, menurut penelitian dengan berolahraga rutin dapat menghindari berbagai penyakit termasuk penyakit serius.
Baca Juga: Squid Game 2 Sukses Besar, Hwang Dong-hyuk Konfirmasi Squid Game 3 Tayang Lebih Cepat di 2025
Begitu juga dengan peningkatan gula darah, jika kamu berolahraga dengan rutin sensitivitas insulin kamu akan meningkat, nah hal inilah yang membantu menurunkan kadar gula glukosamu.
Berbagai olahraga bisa dilakukan seperti jogging,yoga ataupun senam zumba, dengan berolahraga 30 menit dalam sehari.
2. Kelola Asupan Karbohidrat
Karbohidrat tinggi yang sehari-hari kamu konsumsi tanpa pengetahuan yang jelas dapat menjadi pemicu utama. Pasalnya, jika kamu mengonsumsinya berulang kali akan menyebabkan peningkatan gula darah.
