ASPIRASIKU ─ Ada beberapa tipe orang yang suka tidur dengan lampu menyala, pun dengan lampu mati, atau bahkan fleksibel dengan kedua hal tersebut.
Bagi sebagian orang yang takut berada di kegelapan memang lebih nyaman dan merasa aman jika tidur dengan lampu menyala.
Tidur dengan lampu menyala memberikan sensasi seakan ada cahaya yang menemani dan mengawasinya agar tidak tertelan di dalam kegelapan yang sunyi.
Apakah kamu salah satu dari sekian banyak orang yang tidur dengan lampu menyala? Jika iya, kamu harus mengetahui efek sampingnya, khususnya untuk kesehatan.
Baca Juga: Long Text Buat Pacar yang Lagi Tidur, Ini Contoh Pesan Panjang untuk Kekasih Hati Tercinta
Konsep sederhananya, cahaya merupakan sinyal yang ditangkap oleh otak untuk "bangun", sedangkan kegelapan memberikan sinyal untuk "beristirahat".
Cahaya berperan untuk menekan sekresi melatonin. Hormon tersebut dipompa oleh otak di saat gelap.
Dengan hormon ini membantu untuk mengatur siklus tidur-bangun. Kita mengenalnya dengan istilah jam internal tubuh.
Tidur dengan lampu menyala memberikan paparan cahaya yang dapat merangsang jalur saraf dari mata ke bagian otak.
Rangsangan cahaya yang sampai ke otak mampu mengontrol hormon, suhu tubuh, dan fungsi lain yang menyebabkan kamu terjaga. Akibatnya, kamu jadi sulit mengantuk.
Jika kamu sulit mengantuk, kamu menjadi kurang tidur, dan pola tidur pun menjadi tidak berkualitas.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur dengan lampu menyala memberikan efek samping lain terkait dengan kesehatan, seperti:
1. Obesitas
