ASPIRASIKU – Inilah cara mengatasi gangguan tidur atau yang disebut dengan insomnia dari resep dr Zaidul Akbar.
Resep dr Zaidul Akbar tentang cara mengatasi gangguan tidur atau insomnia ini dengan mengatur pola hidup, termasuk apa yang dimakan dan diminum setiap harinya.
Hal ini seperti yang disampaikan dr Zaidul Akbar dikutip Aspirasiku dari video dr Zaidul Akbar di Channel Youtube Perjalanan Berhijrah.
Baca Juga: Chord Gitar Lagu Angin Katakan Padanya – Dewa 19 dari Kunci C
Hal pertama yang menarik untuk dijelaskan adalah tentang tidak baiknya berolahraga di malam hari.
Menurutnya, bisa jadi, aktivitas ini yang juga menjadi salah satu penyebab sulit tidur atau insomnia.
Menurut dr Zaidul Akbar, saat beraktifitas di malam hari, hormon parasimpatik yang bekerja, sedangkan pada siang hari hormon simpatik yang bekerja.
Baca Juga: MUDAH! Inilah Resep dan Cara Membuat Seblak Makaroni Pakai Mie Indomie
dr Zaidul Akbar menilai, kegiatan olahraga justru paling baik jika dilakukan pada pagi atau sore hari, karena pada malam hari, tubuh waktunya beristirahat.
Olahraga adalah aktivitas yang melatih tubuh atau jasmani seseorang dan berpengaruh terhadap kesehatan.
Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar, sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Baca Juga: PREDIKSI Ikatan Cinta: Babak Baru Dimulai! Aldebaran Kembali, Sal Terlanjur Dekat dengan Andin?
Namun dr Zaidul Akbar menyarankan agar kegiatan olahraga jangan dilakukan pada malam hari.
