Susah Tidur? Coba Lakukan Cara Ampuh Ini Agar Dapat Tidur Nyenyak

- Kamis, 6 Oktober 2022 | 21:45 WIB
Coba Lakukan Cara Ampuh Ini Agar Dapat Tidur Nyenyak (Pixabay/Sasin Tipchai)
Coba Lakukan Cara Ampuh Ini Agar Dapat Tidur Nyenyak (Pixabay/Sasin Tipchai)

ASPIRASIKU - Inilah cara ampuh yang bisa ditempuh untuk bisa tidur nyenyak. Diketahui, waktu tidur yang baik minimal adalah 7 hingga 8 jam dalam sehari.

Beberapa efek jika kita tidak tidur bisa meliputi mulai dari gangguan mental hingga kesehatan yang kurang baik.

Maka dari itu, diperlukan tidur yang cukup agar pikiran kita jauh lebih tenang serta kesehatan lebih terjaga. Namun, jika susah tidur apa yang harus dilakukan, ya?

Baca Juga: Lirik Lagu Unholy – Sam Smith dan Kim Petras yang Menceritakan tentang Perselingkuhan

Berikut, Aspirasiku merangkum tips-tips apa saja yang bisa kamu lakukan agar cepat tertidur:

1. Jauhi Gadget

Karena di zaman sekarang yang apa-apa sering beraktivitas atau menggunakan gadget, sebaiknya kamu jauhi dulu benda ini saat hendak pergi tidur.

Karena cahaya pada ponsel dapat membuat penurunan produksi hormon melatonin yang dapat membuat tidur jadi terganggu.

Baca Juga: Lirik Lagu “Kanjuruhan” dari Iwan Fals untuk Peristiwa Kanjuruhan

Halaman:

Editor: Yoga Pratama

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Merasa Gundah

Minggu, 4 Desember 2022 | 13:00 WIB
X