ASPIRASIKU - Air merupakan cairan penting yang membentuk rata-rata 60 persen dari seluruh organ manusia.
Bahkan, secara alamiah manusia tidak dapat bertahan hidup lebih dari 3 hari tanpa air. Idealnya, manusia butuh 8 gelas atau 2 liter air per hari.
Namun perlu diketahui ada waktu-waktu paling ideal untuk minum air yang sangat berdampak bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Berikut Ini Daftar Lengkap Spesifikasi dan Harga Series Samsung Galaxy Tab S9 2023 Terbaru
Minum 2 gelas air tepat setelah bangun tidur
Hal pertama yang perlu dilakukan setelah bangun tidur adalah minum 2 gelas air bersuhu ruangan, disarankan dengan gelas berukuran 250 - 300 ml.
Tujuannya supaya mengaktifkan kinerja organ dalam dan membuat tubuh lebih segar dibandingkan jika langsung minum kopi atau jus di pagi hari.
Minum 1 gelas air 30 menit sebelum makan
Untuk memperlancar pencernaan, pastikan minum segelas air 30 menit sebelum makan makanan berat (pagi, siang, dan malam).
Minum air sebelum makan dapat melarutkan air liur dan cairan pencernaan, hal ini juga dapat memberikan rasa kenyang sehingga membuat seseorang makan lebih sedikit.
Baca Juga: Tanggapan Wapres Soal Rohingya, Pulau Galang Jadi Opsi Penampungan Pengungsi
Strategi ini paling baik buat orang yang ingin menurutkan berat badan.
Minum 1 gelas air sebelum mandi
