Gerakan Senam yang Dilakukan dengan Lambat Mempunyai Ciri-ciri....

4. Kontraksi Otot Lebih Dalam

Karena gerakan dilakukan dengan lambat, otot berkontraksi lebih dalam, memberikan efek peregangan sekaligus penguatan yang lebih intens.

Baca Juga: 3 Tahun Holding Ultra Mikro, BRI Group Layani Inklusi Keuangan Pemberdayaan UMKM di Indonesia Hingga 176 Juta Nasabah Simpanan dan 36,1 Juta Debitur

5. Gerakan Lebih Terkontrol

Setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran. Ini membantu tubuh tetap rileks dan terhindar dari cedera yang mungkin terjadi saat gerakan cepat atau mendadak.

Manfaat Senam Lambat

Berlatih gerakan senam dengan tempo lambat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan yang lambat memungkinkan otot dan sendi untuk meregang lebih baik, sehingga kelenturan tubuh meningkat.

Baca Juga: 17 Arti Mimpi Ditilang Polisi, Ada Rasa Bersalah, sampai Ketakutan akan Konsekuensi

2. Mencegah Cedera

Dengan gerakan yang terkontrol, risiko cedera lebih kecil. Anda dapat memonitor tubuh dengan lebih baik saat bergerak.

3. Menjaga Keseimbangan

Senam lambat melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh. Ini penting untuk menjaga stabilitas, terutama pada lansia atau orang dengan masalah keseimbangan.

4. Mengurangi Stres