Pastikan lingkungan Anda nyaman dan tidak bising agar fokus pada gerakan bisa lebih maksimal.
- Gunakan Pakaian Nyaman
Kenakan pakaian yang memungkinkan Anda bergerak bebas, tidak terlalu ketat agar sirkulasi dan kenyamanan terjaga.
- Perhatikan Postur Tubuh
Selama senam, pastikan punggung Anda tetap lurus dan bahu rileks untuk mencegah ketegangan otot.
- Dengarkan Tubuh Anda
Jangan memaksakan gerakan jika terasa sakit atau tidak nyaman. Istirahat sejenak bila diperlukan dan jangan lupa untuk tetap mendengarkan tubuh.
Kesimpulan
Senam lambat adalah pilihan latihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menenangkan pikiran.
Baca Juga: Lowongan Kerja Bulan September 2024: CEK 4 Posisi ini di Wilmar Group
Dengan gerakan yang terkontrol, fokus pada pernapasan, dan penguatan otot yang dalam, senam lambat dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan mengurangi stres.
Cobalah beberapa gerakan seperti yoga, Tai Chi, atau pilates, dan rasakan manfaatnya secara langsung.***
