Menurut Madijono, senam adalah latihan jasmani yang sistematis, teratur, dan terencana dengan gerakan-gerakan spesifik.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Dokumenter Horor yang Bikin Senam Jantung, Awas Trauma Setelah Nonton!
Latihan ini bertujuan untuk memberikan manfaat bagi tubuh, terutama dalam hal kebugaran dan kesehatan fisik.
8. Mahendra (2000)
Mahendra mengungkapkan bahwa senam merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan motorik (motorability).
Senam, khususnya senam irama, membantu meningkatkan keterampilan gerak tubuh.
Baca Juga: Hero Counter Faramis, Auto Nggak Bisa Gerak!
Kesimpulan
Secara umum, para ahli sepakat bahwa senam irama melibatkan gerakan tubuh yang diselaraskan dengan irama musik, yang bertujuan untuk menghasilkan gerakan yang indah, berkesinambungan, dan memiliki nilai estetika.
Unsur penting dalam senam irama meliputi koordinasi gerakan, kelenturan tubuh, dan kontinuitas gerakan.***