17. Apa yang dimaksud dengan "burpees" dalam senam lantai?
Jawaban: Burpees adalah gerakan yang melibatkan kombinasi dari squat, push-up, dan lompatan vertikal, yang sering digunakan dalam latihan kebugaran untuk meningkatkan kekuatan dan kardiovaskular.
18. Bagaimana cara memilih jenis senam lantai yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi?
Jawaban: Penting untuk mempertimbangkan kebugaran dan tujuan pribadi saat memilih jenis senam lantai.
Misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan kekuatan otot dapat memilih gerakan yang fokus pada penggunaan beban tubuh, sementara yang ingin meningkatkan fleksibilitas dapat memilih gerakan peregangan.
19. Apa yang harus dilakukan jika mengalami ketegangan otot selama atau setelah melakukan senam lantai?
Jawaban: Jika mengalami ketegangan otot, sebaiknya beristirahat dan memberi waktu tubuh untuk pulih.
Pijat ringan atau menggunakan kompres panas atau dingin juga bisa membantu mengurangi ketegangan otot.
Baca Juga: Bila Bulan Menegur Salam Merupakan Majas Apa? Ini Jawaban, Alasan dan Penjelasannya
20. Bagaimana cara mengukur kemajuan dalam senam lantai?
Jawaban: Kemajuan dalam senam lantai bisa diukur melalui peningkatan jumlah repetisi, peningkatan durasi latihan, atau peningkatan kesulitan gerakan yang bisa dilakukan dengan tepat.
Semoga 20 soal essay ini memberikan pemahaman yangbaik tentang senam lantai beserta jawabannya. ***
