5. Apa perbedaan antara senam lantai dengan yoga?
Jawaban: Meskipun keduanya melibatkan gerakan tubuh dan fokus pada kesehatan, senam lantai lebih menekankan pada gerakan dinamis dan pembaruan, sementara yoga lebih berfokus pada pernapasan, meditasi, dan statis gerakan.
6. Bagaimana cara memulai latihan senam lantai bagi pemula?
Jawaban: Pemula sebaiknya memulai dengan gerakan yang sederhana dan memperhatikan postur tubuh yang benar. Mereka juga bisa bergabung dengan kelas senam lantai yang dipandu oleh instruktur yang berpengalaman.
7. Apa yang dimaksud dengan gerakan "crunches" dalam senam lantai?
Jawaban: Crunches adalah gerakan yang melibatkan pengangkatan tubuh bagian atas dari lantai, biasanya dengan tujuan untuk menguatkan otot-otot perut.
8. Mengapa penting untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah melakukan senam lantai?
Jawaban: Peregangan membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot sebelum latihan, sedangkan setelah latihan membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat pemulihan.
Baca Juga: Sinopsis Diantara Dua Cinta 9 Maret 2024: Akhirnya Shafira Hamil! Shaju Junior Is Coming
9. Bagaimana cara menghindari cedera saat melakukan senam lantai?
Jawaban: Beberapa cara untuk menghindari cedera adalah dengan memperhatikan postur tubuh yang benar, tidak memaksa diri terlalu keras, dan mendengarkan sinyal tubuh jika terasa sakit atau tidak nyaman.
10. Apa yang dimaksud dengan "plank" dalam senam lantai?
Jawaban: Plank adalah gerakan yang melibatkan mempertahankan posisi tubuh sejajar dengan lantai, dengan dukungan pada siku dan kaki.
Baca Juga: Apa Fungsi Dua Pasang Sungut Pendek pada Mulut Ikan Patin? Ini Penjelasannya
