ASPIRASIKU – Air kelapa adalah minuman dengan cita rasa lezat, menyegarkan, dan bisa membantu mengatasi kekurangan cairan tubuh.
Namun untuk mengonsumsinya disarankan untuk tidak berlebihan. Pasalnya, jika sampai berlebihan tentunya malah dapat mengganggu kesehatan.
Konsumsi air kelapa sebaiknya dilakukan secukupnya supaya tubuh tidak kelebihan kalium.
“Sebenarnya tidak ada cara meminum secara khusus, tetapi mesti diingat bahwa meski berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari (8-10 gelas)," papar pakar farmakologi Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, MSc, SpFK, Sabtu 28 Agustus 2021.
Baca Juga: PAN Gabung Koalisi Pemerintah, PKS: Oposisi dan Bersama Rakyat
Air kelapa sebaiknya cukup dikonsumsi 1-2 gelas tiap harinya. Sebab, jika terlalu berlebihan kadar total kandungan kaliumnya di dalam tubuh terlalu tinggi.
Kelebihan kalium tentunya dapat mengganggu dari pada fungsi jantung. Padahal, kalium itu ada juga bersumber dari makanan.
"Namun jangan khawatir, selama diminum tidak berlebihan, air kelapa tidak akan menimbulkan masalah kesehatan,” bebernya.
Khasiat utama air kepala adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Kekurangan cairan akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun.
Baca Juga: Quraish Shihab Punya Julukan Spesial untuk Koruptor
"Rasanya yang lezat dan menyegarkan membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit dan cairan tubuhnya kembali serta mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa dengan kekebalan tubuh,” jelasnya seperti dilaporkan Antara.
Di dalam tubuh, air kelapa dan cairan tubuh lainnya menjadi bagian dari darah yang berfungsi membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Oksigen diperlukan oleh sistem kekebalan dan sistem-sistem lainnya di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.
Selain itu, cairan yang cukup di dalam tubuh juga diperlukan agar sistem dalam tubuh dapat bekerja baik menghilangkan racun dari tubuh. Jadi, minum air lebih banyak dapat membantu mencegah racun yang menumpuk dan berdampak negatif pada sistem tubuh termasuk sistem imun.
Jika kita mengalami dehidrasi, seluruh sistem tubuh akan terganggu. Konsumsi cairan yang cukup dan tepat, termasuk air kelapa, bersama dengan nutrisi dan tidur yang cukup, merupakan komponen penting yang diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Baca Juga: Khawatir Jadi Lahan Pencucian Uang, Bamsoet Minta Pinjol Ilegal Diberantas
