ASPIRASIKU - Bagi orang yang sedang menjalankan program diet, bisanya akan mengurangi volume makanan dairi yang biasa dikonsumsi.
Namun bukan berarti program diet hanya mengurangi jumlah makanan tanpa memperhatikan gizi yang masuk ke dalam tubuh.
Program diet harus diperhatikan agar tetap menyediakan gizi yang penting bagi tubuh, baik itu cairan, makronutrien, mikronutrien, dan energi yang cukup.
Jadi bukan berarti kalau lagi diet langsung ogah mengkonsumsi berbagai jenis makan yah. Berikut 5 makanan yang isa kamu konsumsi saat sedang menjalankan program diet sehat!
Baca Juga: Dijuluki Dancing King dan Sunshine, Intip Profil J-Hope BTS yang Lagi Ulang Tahun Hari Ini
1. Alpukat
Alpukat memang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan vitamin K. Kandungan nutrisi tersebut membuat alpukat menjadi buah yang sehat dikonsumsi untuk diet sehat anda.
sumber vitamin C, E, K, dan B-6, serta riboflavin, niasin, asam folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Alpukat juga menyediakan lutein, beta-karoten, dan asam lemak omega-3.
Menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL yang tidak sehat dan lemak darah lainnya.
Baca Juga: Sudah Tayang! Ini Dia Sinopsis Film Pelangi Tanpa Warna 2022
2. Cokelat Hitam
Siapa yang tahu Setengah lemak dalam cokelat berasal dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat Cokelat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah
Namun, hanya cokelat hitam yang mengandung konsentrasi tinggi antioksidan yang menyehatkan jantung, yang menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dengan cara lain, disarankan mengkonsumsi coklat hitam tanpa gula.
3. Ikan
Makanan laut adalah sumber terbaik asam lemak omega-3, yang mungkin merupakan lemak terbaik untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
