ASPIRASIKU - Tubuh manusia memiliki cara uniknya tersendiri untuk mengingatkan ketika nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak mencukupi.
Tubuh akan merespon dengan berbagai cara untuk memberitahu ketika Anda kurang makan makanan yang mengandung telur, daging merah, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran tinggi protein yang mana nutrisinya sangat berguna untuk pembentukan otot dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini merupakan tujuh tanda yang harus diwaspadai sebagai tanda bahwa tubuh Anda kekurangan protein.
Baca Juga: BPOM Akhirnya Beri Izin Penggunaan Darurat Vaksin Sinopharm Sebagai Vaksin Booster
1. Mudah Lelah dan Lapar
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan penuh energi.
Protein tidak hanya bisa didapatkan dari hewan saja, beberapa biji-bijian juga kaya dengan kandungan protein nabati seperti beras merah.
2. Otot Terlihat lemah
Tidak hanya dibutuhkan berolahraga setiap hari saja untuk membuat tubuh Anda terasa kuat.
Baca Juga: Bagaimanakah Keseruan Rendy dan Katrin Membeli Hantaran Lamaran? Ikatan Cinta 12 Februari 2022
Anda juga perlu untuk makan cukup protein untuk mengisi jaringan tubuh Anda dengan asam amino (bagian kecil protein) yang diperlukan.
Jika tidak, tubuh Anda akan memecah otot untuk mendapatkan asam amino dari seratnya.
Salah satu bagian tubuh yang harus diperhatikan adalah klavikula, jika tulang selangka Anda menjadi sangat menonjol, itu tandanya Anda perlu makan lebih banyak protein.
3. Kesulitan Menurunkan Berat Badan
