ASPIRASIKU - Apakah Anda salah satu penderita sakit diabetes? Sudah tahu bagaimana cara dan tips untuk berolahraga?
Berolahraga dengan dua tipe diabetes sangat penuh tantangan. Anda harus tetap menjaga keadaan Anda selama berolahraga.
Bahkan Anda juga harus tetap menjaga kadar olahraga agar tubuh tetap fit.
Seperti yang dilansir Aspirasiku dari thehealthy.com, manfaat olahraga untuk penderita diabetes sangat besar untuk mempengaruhi kondisi kesehatan.
Dalam hal ini olahraga dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali dan mengatur tekanan darah Anda.
Manfaat tambahan dari olahraga untuk diabetes meluas ke menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh secara efektif menggunakan insulin, yang mengontrol gula darah.
Tetapi sebelum Anda memulai rutinitas olahraga, Anda perlu mendapatkan persetujuan dari dokter Anda, agar Anda tetap terjaga kondisinya dan tidak salah memilih jenis olahraga.
Karena kebanyakan orang yang didiagnosis diabetes memiliki kelebihan berat badan.
Selain itu perencanaan makan dan aktivitas fisik biasanya berfokus pada penurunan berat badan secara bertahap, sekitar dua hingga tiga pon per bulan.
Baca Juga: Chord Gitar Last Child Duka, Kunci Dasar dari C Mudah
Olahraga tidak hanya akan membantu mengontrol kadar gula darah tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Penting bagi Anda untuk mengawasi gula darah Anda karena aktivitas fisik apa pun membuat Anda lebih sensitif terhadap insulin.
