ASPIRASIKU - Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah serta dirahmati oleh Allah SWT. Oleh karena itu para umat muslim di dunia berlomba-lomab agar mendapatkan keberkahan tersebut.
Dalam memperoleh berkah dan rahmat-Nya kita harus menjaga kesehatan agar dapat menjalankan ibadah pada bulan Ramadhan dengan maksimal.
Perubahan pola makan pada bulan Ramadhan sangat mempengaruhi kesehatan kita selain itu juga, pola tidur yang kurang karena harus bangun lebih awal daripada biasanya tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan.
Baca Juga: Hasil Sidang Isbat Dalam Penetapan Awal Ramadhan 2025, Akan Diumumkan Hari Ini
Ada banyak penyesuaian yang perlu dilakukan tubuh kita untuk tetap sehat saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Tapi, jangan khawitir Aspirasiku telah menyiapkan strategi agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Berikut ini tips agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadahan agar mendapatkan pahala yang maksimal.
Baca Juga: Inilah Doa Ziarah Kubur Ubtuk Orang Tua Dalam Rangka Menyambut Awal Ramadhan 2025
Pertama, Konsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan juga berserat.
Pada saat sahur pastikan tubuh kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. Protein yang cukup dari ikan, daging, telur, atau kacang-kacangan juga perlu dikonsumsi tubuh. Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang mengandung serat juga diperlukan tubuh agar tetap bertenaga hingga waktu berbuka tiba.
Kedua, Makan sahur yang cukup dan jangan sampai terlewatkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: 7 Ide Make Up Tanpa Takut Kena Air Wudhu Saat Shalat Tarawih
Makan ketika sahur akan sangat membantu tubuh dalam memberikan energi dan tenaga saat beraktivitas di siang harinya. Namun makan ketika sahur jangan terlalu banyak yang sampai menimbulkan rasa begah pada perut kita sehingga kan mengganggu aktivitas yang akan kita jalankan.
Ketiga, Minum air mineral yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa untuk menjaga kesegaran tubuh.
