ASPIRASIKU - Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa seharian.
Namun, pilihan makanan dan minuman yang salah bisa membuat tubuh cepat lemas, haus, atau bahkan tidak nyaman selama puasa.
Agar puasa tetap lancar, penting untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan lambung, atau energi yang cepat habis.
Berikut adalah tujuh jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur:
Baca Juga: Tata Cara, Bacaan, Serta Keutamaan mandi Wajib Sebelum Ramadhan 2025
1. Makanan Asin Berlebih
Makanan tinggi garam seperti ikan asin, keripik, dan makanan olahan dapat menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan rasa haus.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas bisa menyebabkan iritasi lambung, mulas, dan gangguan pencernaan, yang bisa mengganggu kenyamanan saat berpuasa.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak
Gorengan atau makanan berlemak tinggi sulit dicerna tubuh, membuat perut terasa begah dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
Baca Juga: Kumpulan Doa Awal Ramadhan yang Dianjurkan Rasullah SAW
4. Makanan Manis Berlebihan
Gula sederhana dalam makanan manis cepat diserap tubuh, tetapi juga cepat habis, sehingga membuat tubuh mudah lemas saat puasa.
