ASPIRASIKU- Negara Jepang memang tidak bisa diragukan lagi soal usia mereka yang tetap bugar meski sudah mendekati usia lanjut, bahkan ada yang hidup hingga usia 100 tahun!
Hal ini disebabkan beberapa faktor yang mempengaruhi lamanya umur pertama mereka dalam pola hidup sehat. Orang Jepang sangat menjaga pola makan mereka serta rutin berolahraga dan gaya hidup sehat.
Kebanyakan masyarakat Jepang tidak mengenal masa pensiun, mereka terbiasa aktif dalam kehidupan sehari-hari meskipun usia mereka tidak memungkinkan.
Baca Juga: Mengapa Setiap Perayaan Tahun Baru Imlek Di Indonesia Selalu Turun Hujan? Begini Penjelasan BMKG
Dari beberapa penelitian Jepang memiliki angka harapan hidup yang tinggi sekitar 84,3 tahun. Lalu kebiasaan hidup sehat apa yang mereka lakukan?
Berikut adalah daftar kebiasaan hidup sehat ala Jepang yang patut kita ikuti.
1. Pola Makan
Jepang terkenal dengan pola makan tradisional mereka yang sehat seperti makanan rendah lemak, gula dan garam.
Mereka juga terbiasa makan dalam jumlah porsi kecil dengan memperbanyak serat, vitamin dan antioksidan.
Masyarakat Jepang hanya makan sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh, menghindari makanan pengawet dan berbahan kimia.
2. Minum Teh Hijau
Matcha nikmat minuman yang terkenal di seluruh dunia ini siapa yang mengira menyimpan segudang manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: BRI Peduli Rayakan Tahun Baru Imlek 2025 dengan 2.000 Paket Sembako untuk Masyarakat
