ASPIRASIKU - Menghadapi Hari Raya Idul Fitri, seringkali menjadi momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang.
Namun, seringkali perayaan ini juga berarti kita akan dihadapkan pada makanan yang berlimpah, variasi hidangan yang beragam, dan jadwal yang tidak teratur.
Bagi beberapa orang, perubahan-perubahan ini dapat menyebabkan masalah pada lambung.
Lambung yang terbiasa berpuasa, dapat terganggu oleh lonjakan konsumsi makanan dan minuman selama perayaan Hari Raya Idul Fitri.
Untuk itu, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga agar lambung tetap nyaman dan tidak terkejut saat merayakan Idul Fitri 2024 esok hari.
1. Porsi yang Terkendali
Salah satu kunci untuk menjaga keseimbangan lambung adalah dengan mengendalikan porsi makanan.
Baca Juga: Rahasia Menjaga Asam Urat Tetap Terjaga Saat Libur Lebaran 2024, Kamu Wajib Tahu!
Hindari keinginan untuk mengonsumsi terlalu banyak makanan dalam satu waktu. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering selama acara perayaan.
2. Perencanaan Menu Sehat
Sebelum perayaan dimulai, luangkan waktu untuk merencanakan menu yang sehat. Pilihlah makanan yang rendah lemak, rendah garam, dan tinggi serat.
Memasukkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak ke dalam menu dapat membantu mengurangi beban pada lambung.
Baca Juga: Memaknai Idul Fitri untuk Dijadikan sebagai Motivasi
