ASPIRASIKU - Lebaran merupakan momen yang penuh dengan hidangan lezat dan menyenangkan bersama keluarga dan kerabat terdekat.
Namun, bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam urat, perayaan ini bisa menjadi tantangan tersendiri.
Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat terbentuk di dalam tubuh dan tidak dapat sepenuhnya dikeluarkan.
Baca Juga: Jadi Kenyataan? Ini Arti Mimpi Pacaran Sama Orang yang Kita Suka
Hal ini dapat menyebabkan peradangan dan rasa nyeri pada sendi. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa rahasia yang dapat membantu Anda menjaga asam urat tetap terjaga selama Lebaran.
Pertama, perhatikan makanan yang Anda konsumsi. Sebisa mungkin, hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, hati, dan makanan laut seperti udang dan kepiting.
Sebaliknya, pilihlah makanan yang rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
Baca Juga: Mimpi Pacaran dengan Orang Lain Padahal Sudah Menikah, 5 Arti Ini Bisa Jadi Pemicu
Berikutnya, penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Kenaikan berat badan yang drastis dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.
Lebaran sering kali menjadi ajang makan sepuasnya, namun cobalah untuk tetap bijak dalam mengatur porsi makan Anda.
Usahakan untuk tidak makan berlebihan dan perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Hubungan Antara Vitamin B dan Pengelolaan Stres: Fakta dan Manfaatnya
Selain itu, upayakan untuk mengkonsumsi banyak air putih. Air memiliki peran penting dalam proses pembuangan asam urat melalui urine.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tingkat keasaman urin tetap seimbang.
