ASPIRASIKU — Anxiety atau kecemasan dapat merampas kepercayaan diri karena memunculkan kekhawatiran yang tidak perlu dan menghalangi potensi seseorang.
Anxiety bisa datang dalam berbagai bentuk seperti panic attack atau serangan kepanikan, PTSD, fobia, kecemasan sosial, kecemasan umum, dan OCD.
Sebenarnya ada cara menyembuhkan anxiety tanpa harus mengkonsumsi obat dokter dan bisa kamu lakukan secara mandiri.
Baca Juga: ASN Wajib Tahu! Proses Pencairan Sertifikasi Guru Triwulan 3, Lakukan Cara Ini Agar dapat Tunjangan
Karena faktanya, obat hanya meredakan gejala, namun tidak mengatasi akar permasalahan kecemasan tersebut.
Mereka yang mengikuti terapi psikologis memiliki keuntungan untuk mencari tahu penyebab ketakutan mereka dan belajar bagaimana cara mengatasinya.
Cara alternatif mengatasi kecemasan
Salah satu cara yang terbukti efektif untuk mengatasi kecemasan adalah melalui meditasi, seperti yang disarankan oleh Psikolog Forrest Talley, Ph.D.
Meditasi tidak memerlukan biaya, hanya memerlukan waktu dan tidak memiliki efek samping. Ini adalah cara sederhana yang bisa dicoba oleh siapa pun.
Meditasi disini bukanlah dengan duduk bersila, membakar dupa, atau menghabiskan berjam-jam dalam diam.
Yang kamu butuhkan adalah konsistensi dan latihan. Meditasi adalah keterampilan yang bisa dipelajari oleh hampir semua orang.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Agar Terlihat Mulus dan Lebih Muda, Ternyata Semudah Ini!
Pertama, temukan yang nyaman untuk duduk tanpa gangguan orang lain selama beberapa menit.
